Je suis Antoine Legris,
votre coach sportif
senior à Paris
Certifié BPJEPS et spécialisé en Activité Physique Adaptée, j'accompagne les personnes de plus de 60 ans à domicile dans les 20 arrondissements de Paris depuis 2016. Mon objectif est simple : vous aider à rester autonome, fort et confiant dans vos mouvements.
Le sport après 60 ans,
ce n'est pas une performance
Quand j'ai commencé à travailler avec des seniors en 2016, j'ai très vite compris une chose essentielle : l'objectif n'est pas de battre un chrono ou de soulever lourd. L'objectif, c'est de pouvoir se lever seul de son fauteuil à 80 ans. De faire ses courses sans appréhension. De jouer avec ses petits-enfants sans avoir peur de tomber.
"Je ne suis pas là pour faire travailler des muscles. Je suis là pour préserver une liberté."
C'est cette conviction qui guide chacune de mes séances. Avant de construire un programme, je prends le temps d'écouter. De comprendre votre vie quotidienne, vos habitudes, vos peurs, vos envies. Le programme vient après la personne, jamais avant.
Cette approche, combinée à une formation solide en Activité Physique Adaptée, me permet d'accompagner des profils très variés : des seniors en bonne santé qui veulent rester actifs, des personnes fragilisées par une pathologie ou une hospitalisation, et tout ce qui se trouve entre les deux.
De la formation
au terrain parisien
BPJEPS Activités Physiques pour Tous
Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport — la qualification professionnelle de référence pour encadrer des activités physiques. Cette formation m'a donné les bases solides en anatomie, physiologie, pédagogie et sécurité de l'encadrement sportif.
Certification APA — Activité Physique Adaptée
Une spécialisation dédiée aux personnes présentant des pathologies chroniques ou des limitations physiques. Cette formation approfondit les connaissances sur les pathologies liées au vieillissement : sarcopénie, ostéoporose, maladies cardiovasculaires, troubles neurologiques (Parkinson, AVC), arthrose et autres affections rhumatismales.
Lancement du coaching senior à domicile à Paris
Je crée Vital Senior avec une conviction simple : les seniors méritent un accompagnement sportif de qualité, chez eux, adapté à leur réalité physique et à leur environnement. Les premiers clients du 7e et du 16e me font confiance. Le bouche-à-oreille commence.
Développement et spécialisation Parkinson
Au fil des années, je développe une expertise particulière dans l'accompagnement des personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Je me forme en continu sur les dernières recommandations des sociétés savantes de neurologie concernant l'APA comme traitement complémentaire.
Expansion dans les 20 arrondissements
Vital Senior s'étend progressivement à l'ensemble des arrondissements parisiens. Je développe des partenariats informels avec des médecins, kinésithérapeutes et équipes hospitalières qui me recommandent pour les sorties d'hospitalisation et les accompagnements post-opératoires.
Plus de 83 seniors accompagnés à Paris
Neuf ans après le début de l'aventure, j'ai eu la chance d'accompagner plus de 83 seniors parisiens — de 60 à 91 ans — dans leur pratique sportive à domicile. Chaque parcours est unique. Chaque progrès, même modeste, reste une victoire que nous partageons.
Des qualifications
reconnues et à jour
Chaque certification représente des heures de formation et une expertise mise au service de vos séances. Je me forme régulièrement pour intégrer les dernières avancées en matière d'activité physique et de santé des seniors.
BPJEPS Activités Physiques pour Tous
Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l'Éducation Populaire et du Sport — qualification nationale de référence pour l'encadrement sportif professionnel.
Diplôme d'ÉtatAPA — Activité Physique Adaptée
Spécialisation dans l'accompagnement des personnes atteintes de pathologies chroniques ou présentant des limitations physiques liées à l'âge.
Certification spécialiséePrévention des chutes — Formation spécialisée
Formation spécifique sur l'évaluation du risque de chute, les mécanismes neuromusculaires impliqués et les protocoles d'intervention reconnus par la HAS.
Formation continueParkinson & Activité Physique
Formation approfondie sur les recommandations des sociétés savantes de neurologie concernant l'APA comme traitement complémentaire de la maladie de Parkinson.
SpécialisationPSC1 — Premiers Secours
Certification aux premiers secours de niveau 1, maintenue à jour. Indispensable pour intervenir en toute sécurité auprès d'un public fragile à domicile.
À jourFormation continue annuelle
Participation annuelle à des formations et conférences sur l'activité physique et le vieillissement pour maintenir les connaissances à jour avec les dernières recommandations scientifiques.
ContinueCe qui rend chaque séance
vraiment différente
L'écoute avant le programme
Je commence toujours par comprendre votre vie quotidienne, vos difficultés concrètes et vos objectifs personnels. Un programme ne vaut que s'il répond à une réalité vécue.
L'environnement réel comme terrain
Vos escaliers, votre couloir, vos seuils de porte — je travaille dans votre domicile réel, avec ses contraintes et ses ressources. C'est là que vos capacités doivent s'exercer, pas dans une salle abstraite.
La progressivité comme fil directeur
Rien n'est forcé, rien n'est précipité. Chaque programme évolue à votre rythme, avec des objectifs intermédiaires concrets. Le corps d'un senior réagit différemment — je respecte ce tempo.
La sécurité comme priorité absolue
Aucun exercice ne sera proposé s'il présente un risque pour votre santé. Je coordonne mon intervention avec vos médecins et respecte scrupuleusement les contre-indications médicales.
9 ans d'expérience
à Paris
Crédit d'impôt CESU : les séances sont déductibles à 50% de votre impôt sur le revenu. Une séance à 110€ TTC revient réellement à 55€. Je vous accompagne dans les démarches.
Des seniors et des familles
qui me font confiance
Antoine n'est pas seulement un coach. C'est quelqu'un qui vous écoute vraiment et qui comprend ce que vous vivez à 78 ans. Chaque séance est différente et toujours adaptée à comment je me sens ce jour-là.
Notre neurologue avait recommandé une APA pour le Parkinson de mon mari. Trouver Antoine a été une vraie chance. Il connaît la maladie, il sait adapter, et il sait aussi rassurer. C'est rare.
J'avais cherché longtemps un coach vraiment spécialisé seniors. Antoine n'est pas un coach généraliste qui "fait aussi" les seniors. C'est son cœur de métier depuis des années. Ça change tout.
Travailler en lien
avec vos médecins
Mon accompagnement n'est pas isolé de votre parcours de soins — il s'y intègre. Je travaille en complémentarité avec les médecins traitants, les neurologues, les kinésithérapeutes et les équipes hospitalières parisiennes qui suivent mes clients.
Concrètement, cela signifie que je prends connaissance de vos comptes-rendus médicaux avant de commencer un programme, que je respecte scrupuleusement les contre-indications et les amplitudes autorisées après une opération, et que je peux — avec votre accord — communiquer avec votre équipe médicale sur l'évolution de votre situation.
Cette coordination est particulièrement importante dans trois situations : après une hospitalisation, pour les pathologies neurologiques comme Parkinson, et lors de la reprise d'activité après une fracture.
Mon rôle n'est pas médical. Je ne prescris pas, je ne diagnostique pas. J'interviens dans le champ de l'activité physique adaptée, en lien étroit avec les professionnels de santé qui vous suivent.
🏥 Hôpitaux parisiens partenaires
Kinésithérapeutes & médecins — si vous avez un professionnel de santé qui suit votre cas, signalez-le lors de notre premier échange. Je pourrai coordonner mon intervention avec la sienne pour une prise en charge cohérente.
Votre premier rendez-vous
avec Antoine
Le bilan initial de 1h30 est entièrement gratuit. C'est l'occasion de faire connaissance, d'évaluer vos besoins et de définir ensemble l'accompagnement adapté. Sans engagement.
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