Coach sportif senior à domicile
Paris 10e arrondissement
par Antoine Legris
Retrouver son équilibre, préserver son autonomie, prévenir les chutes.
Coach sportif senior à domicile dans le 10e arrondissement de Paris pour les seniors de plus de 60 ans. Antoine Legris, diplômé BPJEPS + Activité Physique Adaptée (APA), intervient depuis 2016.
1h30 à domicile · Sans engagement
🔒 Confidentiel · Antoine vous rappelle sous 24h
Découvrez Antoine en quelques minutes
Une présentation simple et humaine de mon approche du coaching sportif senior à domicile.
Coach sportif senior à Paris 10e :
un accompagnement individuel adapté
Antoine Legris est coach sportif senior à domicile dans le 10e arrondissement de Paris. Il accompagne les personnes de plus de 60 ans, à leur domicile, avec un programme construit sur mesure selon leur condition, leurs pathologies et leurs objectifs.
« Mon approche n'est pas de faire faire du sport à un senior, mais de lui redonner les capacités physiques dont il a besoin pour vivre comme il l'entend, en sécurité. » — Antoine Legris, BPJEPS + Activité Physique Adaptée (APA)
Pourquoi un coach à domicile ?
- aucun déplacement à organiser
- cadre rassurant, familier, sans stress
- exercices adaptés à votre logement réel
- progression à votre rythme, sans regard extérieur
Une double certification — BPJEPS + APA
Antoine est l'un des rares coachs sportifs à Paris véritablement spécialisés dans le travail avec les seniors. Sa certification BPJEPS garantit son expertise du coaching sportif. Sa formation Activité Physique Adaptée (APA) lui permet de prendre en charge des seniors avec pathologies — en lien, si nécessaire, avec votre médecin ou kinésithérapeute.
Chaque programme est conçu pour la sécurité avant tout : aucun exercice à risque, progression graduée, écoute permanente du corps.
Réserver un bilan offert →
Hôpitaux proches
- Hôpital Lariboisière (dans le 10e)
- Hôpital Saint-Louis (dans le 10e)
- Hôpital Fernand-Widal (dans le 10e)
- Hôpital Bichat (18e)
Espaces verts
- Canal Saint-Martin (quais)
- Jardin Villemin
- Square Alban-Satragne
- Square Eugène-Varlin
Accès transports
- République (3, 5, 8, 9, 11)
- Gare de l'Est (4, 5, 7)
- Gare du Nord (4, 5)
- Jacques-Bonsergent (5)
Quartiers couverts
- Canal Saint-Martin
- Faubourg Saint-Denis
- Faubourg Saint-Martin
- Gares
- Hôpital Saint-Louis
Des séances adaptées
à chaque situation
Chaque programme est réalisé à votre domicile, avec un matériel apporté par votre coach. Le contenu est entièrement personnalisé selon votre condition physique et vos objectifs.
Renforcement de l'équilibre
Stabilité, coordination et confiance dans vos déplacements quotidiens. Travail proprioceptif progressif.
Découvrir →Renforcement musculaire
Maintien et reconstruction de la force musculaire après 60 ans. Lutte contre la sarcopénie liée à l\'âge.
Découvrir →Prévention des chutes
Programme spécialisé pour les seniors ayant chuté ou à risque. Travail global équilibre, force et confiance.
Découvrir →APA & Parkinson
Activité physique adaptée pour seniors atteints de Parkinson ou de pathologies neurologiques.
Découvrir →Retour après hospitalisation
Reprise progressive et sécurisée après une opération ou un séjour à l\'hôpital, en coordination avec votre kiné.
Découvrir →Tous les programmes
Découvrez l\'ensemble des programmes proposés par Antoine dans les 20 arrondissements de Paris.
VoirÀ qui s'adresse
cet accompagnement ?
L'accompagnement d'Antoine s'adresse à tous les seniors qui souhaitent retrouver, préserver ou renforcer leur autonomie. Découvrez aussi son coaching sportif senior à Paris dans tous les arrondissements.
Maintien à domicile, prévention des chutes, indépendance au quotidien. Un programme progressif inscrit dans la durée.
Reconstruction progressive de la stabilité, du tonus musculaire et de l\'assurance dans vos déplacements.
Intervention sous 48h après votre retour à domicile, en coordination avec votre kinésithérapeute pour une reprise sécurisée.
Accompagnement humain, cadre discret, communication régulière avec la famille pour suivre les progrès en sérénité.
Maintien actif, équilibre, renforcement musculaire après 60 ans. Un programme préventif et personnalisé pour bien vieillir.
Coach sportif senior formé
aux pathologies spécifiques
La double certification BPJEPS + Activité Physique Adaptée d'Antoine lui permet d'accompagner des seniors présentant des pathologies, en sécurité et en lien avec le corps médical si nécessaire.
Prévention des chutes
Travail de stabilité, proprioception et confiance. Le facteur n°1 de perte d'autonomie chez les seniors.
Équilibre senior
Renforcement du système vestibulaire, exercices statiques et dynamiques, travail des appuis.
Sarcopénie
Lutte contre la perte musculaire liée à l'âge. Renforcement progressif et sans risque articulaire.
Arthrose
Programme adapté pour soulager les douleurs articulaires et préserver la mobilité.
Ostéoporose
Renforcement osseux par exercices ciblés. Prévention des fractures et travail de posture.
Maladie de Parkinson
Activité Physique Adaptée pour ralentir la progression des symptômes et maintenir l'autonomie.
Retour post-opératoire
Reprise sécurisée après une hospitalisation, en coordination avec votre kinésithérapeute.
Suite d'AVC
Travail moteur progressif, coordination, retour à une activité physique douce et adaptée.
Maintien de l'autonomie
Programme préventif global pour bien vieillir, sans pathologie déclarée, en pleine forme.
Un accompagnement pour préserver
votre autonomie durablement
1h30 à domicile. Évaluation complète et plan personnalisé.
- Évaluation posture & équilibre
- Analyse de votre logement
- Plan d'accompagnement personnalisé
Deux mois de suivi pour des résultats durables et progressifs.
- 8 séances de 60 min à domicile
- Bilan initial offert
- Programme évolutif & suivi
- Déplacement inclus
Sans engagement. Déplacement inclus.
- Séance 60 min à domicile
- Déplacement inclus
- Sans engagement
Crédit d'impôt CESU : les séances sont déductibles à 50% de vos impôts. Le montant indiqué est déjà net après réduction fiscale.
Comment ça marche ? en un clin d'œil
Les séances d'Antoine sont éligibles au crédit d'impôt à 50%. Voici comment cela se traduit concrètement :
- Aucune démarche complexe — Antoine s'occupe de tout
- Crédit d'impôt versé chaque année par l'administration fiscale
- Valable même si vous ne payez pas d'impôts (crédit, pas réduction)
- Attestation fiscale fournie automatiquement
Ils ont retrouvé
leur autonomie au quotidien
J'habite rue Bichat depuis 1968. Mon escalier en bois, 5e étage, je le redoutais depuis ma chute dans la cour. Antoine est venu trois mois, deux fois par semaine. Aujourd'hui je redescends faire ma boucle le long du canal, je m'arrête devant l'écluse, je salue les voisins. Le canal, c'est mon oxygène retrouvé.
Après mon AVC à Lariboisière, j'avais peur de me retrouver seul rue La Fayette. Antoine est venu coordonner avec mon orthophoniste et mon kiné de l'hôpital. Quatre mois plus tard, je refais ma marche jusqu'à République, je m'assois au café d'angle, je rentre tranquille. Une renaissance.
Papa vit seul rue des Vinaigriers depuis le décès de maman. À 84 ans, il commençait à ne plus oser sortir. Antoine vient deux fois par semaine depuis huit mois. Avec lui, papa rit, fait ses exercices, et redescend faire ses courses au marché Saint-Martin. Antoine ne fait pas que du sport, il redonne la dignité.
Un accompagnement rassurant pour vos proches
Beaucoup des clients d'Antoine sont les enfants ou conjoints d'un parent fragile. Antoine sait combien votre tranquillité d'esprit compte autant que les progrès physiques de votre proche — c'est pourquoi son accompagnement est conçu pour rassurer toute la famille.
Mon premier rendez-vous est toujours un échange complet : avec vous, avec votre proche, parfois avec son médecin ou son kinésithérapeute. Je suis là dans la durée, pas pour quelques séances.
Communication régulière
Un point d'étape avec la famille à chaque demande, et un compte rendu après chaque bilan.
Ponctualité absolue
Les rendez-vous sont fixes, prévisibles, respectés — un repère stable pour votre proche.
Discrétion garantie
Cadre confidentiel, respect absolu de votre intimité familiale et médicale.
Stabilité dans le suivi
Antoine intervient en personne — pas de remplacement, pas de rotation. Une relation de confiance qui s'installe.
Coordination médicale
Liaison naturelle avec le médecin traitant, le kinésithérapeute ou l'infirmière à domicile si vous le souhaitez.
Accompagnement humain
Antoine prend le temps d'écouter, d'observer, de s'adapter. Le sport est un prétexte pour redonner confiance.
Vous cherchez pour un parent, un proche ?
Échangeons en toute confidentialité. Antoine vous rappelle dans la journée — sans engagement, sans pression. Un premier contact peut tout changer.
Vos questions sur
le coaching senior à domicile
Antoine intervient aussi dans
les arrondissements voisins du 10e
Bourse · Sentier
Opéra · Montorgueil
Opéra · Saint-Georges
Trinité · Pigalle
Bastille · Oberkampf
République · Voltaire
Buttes-Chaumont
Stalingrad · La Villette
Et dans tous les autres arrondissements → Voir la page Paris complète
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bilan offert
Antoine vous rappelle sous 24h et peut intervenir sous 48h. Le bilan initial de 1h30 est entièrement gratuit.
Bilan offert
1h30 · Sans engagement · Déplacement inclus · Réponse sous 24h
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Votre coach senior
à domicile
Antoine se déplace directement chez vous. Un bilan offert de 1h30 pour commencer — sans engagement, sans déplacement de votre part.
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Comment se passe
l'accompagnement ?
4 étapes simples, à votre rythme — du premier contact aux séances régulières.
Premier échange
10 min · gratuitTéléphone ou visio. Antoine vous écoute, comprend votre situation et vous propose les options possibles — sans aucun engagement.
Bilan à votre domicile
1h30 · offertÉvaluation complète : posture, équilibre, environnement de votre logement. Antoine établit un plan personnalisé adapté à vos objectifs.
Premières séances
60 min · à votre rythmeVotre coach sportif vient avec son matériel. Vous progressez chez vous, dans le confort et l'intimité de votre logement, à un rythme respecté.
Suivi régulier
dans la duréeBilans d'étape, ajustements du programme, communication avec votre famille ou votre kinésithérapeute si vous le souhaitez.